Manjakan diri dengan Keto Delight: Parmesan Ayam Rendah Karbohidrat dengan Kerak Tepung Almond
Bayangkan membenamkan gigi Anda ke dalam sepotong ayam yang berair, terbungkus dalam kerak emas yang renyah, di atasnya diberi marinara yang kaya dan tajam serta lapisan mozzarella yang meleleh. Sekarang, bagaimana jika saya memberi tahu Anda bahwa Anda dapat menikmati semua ini tanpa menyimpang dari tujuan keto Anda? Benar sekali, Parmesan Ayam Rendah Karbohidrat kami dengan Kerak Tepung Almond hadir untuk memuaskan hasrat Italia Anda sekaligus menjaga karbohidrat.
Hidangan ini bukan hanya alternatif rendah karbohidrat; ini adalah penemuan kembali klasik, menyatukan rasa pedas dari tepung almond dan rasa asin keju Parmesan. Ini adalah makan malam keto sempurna yang tidak mengorbankan rasa atau tekstur. Jadi mari kita memulai perjalanan kuliner yang akan membuat diet keto Anda enak sekaligus bergizi.
Resep keto yang lahir dari tradisi
Ada sesuatu tentang masakan Italia yang terasa seperti pelukan hangat dari seorang teman lama, tidak terkecuali Ayam Parmesan. Namun jika Anda berkomitmen pada gaya hidup keto, remah roti tradisional tidak akan ada lagi. Di situlah kami Ayam Parmesan Rendah Karbohidrat dengan Kerak Tepung Almond hadir, menawarkan solusi hebat yang menjaga karbohidrat tetap terkendali.
Inspirasi hidangan ini berasal dari jantung Italia, yang diciptakan kembali untuk diet keto. Dengan mengganti tepung almond dengan remah roti, kami menjaga keutuhan hidangan sekaligus mengurangi kandungan karbohidrat secara drastis. Tepung almond, kaya akan lemak dan protein sehat, sangat selaras dengan rasio makronutrien dari diet keto, menjadikannya bahan dasar yang ideal untuk kerak kita.
Dipasangkan dengan keju parmesan parut, yang menambah rasa asin dan semakin menyempurnakan tekstur kerak, hidangan ini merupakan bukti keserbagunaan masakan keto. Penggunaan saus marinara rendah karbohidrat memastikan esensi hidangan yang menenangkan tetap utuh, sedangkan ayam berprotein tinggi membuat Anda kenyang dan sesuai dengan tujuan diet Anda.
Menguasai Metode Keto Chicken Parmesan yang Sempurna
Membuat parmesan ayam berkulit tepung almond rendah karbohidrat yang sempurna adalah sebuah bentuk seni, dan dengan beberapa tips dari koki, Anda dapat meningkatkan kualitas hidangan Anda ke restoran. Kunci dari kerak yang renyah terletak pada penggorengan awal, yang menghasilkan tampilan luar yang keemasan. Pastikan minyak Anda panas sebelum menambahkan ayam untuk mencapai kerenyahan yang diinginkan.
Dalam mencuci telur, konsistensi adalah kuncinya. Campuran yang dikocok dengan baik memberikan lapisan merata yang membantu campuran tepung almond menempel pada ayam, sehingga menghasilkan kerak yang rata. Saat Anda memindahkan ayam dari olesan telur ke tepung almond, biarkan sisa ayam menetes untuk mencegah penggumpalan dan memastikan lapisan yang ringan dan renyah.
Jangan terburu-buru dalam proses memanggang; kesabaran adalah sekutu Anda di sini. Panas yang konstan di dalam oven akan memasak ayam dengan sempurna dan melelehkan mozzarella menjadi topping yang lengket dan tak tertahankan. Jika Anda menginginkan kerenyahan ekstra, tinggal sebentar di bawah pemanggang dapat menambah kontras tekstur yang indah, tapi hati-hati jangan sampai gosong.
Variasi untuk membumbui Keto Chicken Parmesan Crust Anda
Bagi mereka yang menyukai semburan rasa herbal, pertimbangkan untuk menambahkan herba segar yang dicincang halus seperti rosemary, thyme, atau basil ke dalam campuran tepung almond. Perubahan sederhana ini dapat mengubah hidangan, memberikan esensi harum sayuran favorit Anda pada setiap gigitan.
Tendangan Pedas
Jika Anda suka pedas, campurkan serpihan cabai merah atau sejumput cabai rawit ke dalam kulit tepung almond. Ini akan menambahkan bumbu halus yang melengkapi kekayaan keju dan pedasnya saus marinara.
saus sayur
Untuk tambahan porsi sayuran, taburi ayam dengan tumis bayam, jamur, atau paprika sebelum menambahkan saus marinara. Hal ini tidak hanya meningkatkan nilai gizi, tetapi juga menambah warna dan variasi pada makanan Anda.
Pengganti Keto Chicken Parmesan Anda
Meskipun resep kami dibuat agar sesuai dengan diet keto, kami memahami perlunya fleksibilitas. Bagi mereka yang bebas susu, gantilah mozzarella dan parmesan dengan alternatif keju favorit Anda yang bebas susu. Pastikan untuk memeriksa kandungan karbohidratnya, karena beberapa pengganti mungkin mengandung lebih banyak karbohidrat daripada yang lain.
Jika Anda alergi terhadap almond, tepung kelapa bisa menjadi alternatif pengganti kulit almond. Perhatikan bahwa tepung kelapa lebih mudah menyerap, jadi Anda mungkin perlu menyesuaikan jumlahnya dan mungkin menambahkan lebih banyak bahan pengikat seperti telur.
Untuk versi bebas nightshade, ganti saus marinara dengan pesto yang dibuat dengan kemangi segar, bawang putih, minyak zaitun, dan kacang-kacangan. Ini akan mengubah profil rasa, namun tetap memberikan pengalaman ayam parmesan yang lezat dan keju.
Pertanyaan yang sering diajukan
Bisakah saya membuat hidangan ini terlebih dahulu? Ya, Anda bisa membuat ayam goreng terlebih dahulu dan mendinginkannya hingga Anda siap memanggangnya. Tambahkan saja beberapa menit pada waktu memasak jika kue sudah dingin.
Apakah resep ini bebas gluten? Sangat! Tepung almond secara alami bebas gluten, sehingga hidangan ini cocok untuk mereka yang sensitif terhadap gluten.
Bagaimana cara memastikan ayam sudah matang sepenuhnya? Gunakan termometer daging untuk memeriksa apakah suhu internal ayam mencapai 165°F (74°C). Ini memastikan aman untuk dimakan.
Apa yang bisa saya sajikan dengan Keto Chicken Parmesan? Sayuran kukus atau salad segar melengkapi hidangan dengan baik dan menjadikannya ramah keto.
Bisakah saya membekukan hidangan ini? Ya, Anda bisa membekukan Ayam Parmesan yang sudah dimasak. Lelehkan di lemari es semalaman dan panaskan kembali dalam oven untuk hasil terbaik.
“`
Parmesan Ayam Rendah Karbohidrat dengan Kerak Tepung Almond
Nikmati sentuhan lezat dan ramah keto pada hidangan klasik Italia. Parmesan Ayam Rendah Karbohidrat dengan Kerak Tepung Almond ini memberikan semua kenyamanan dan rasa tanpa kelebihan karbohidrat. Sempurna untuk makan malam memuaskan yang sesuai dengan gaya hidup rendah karbohidrat Anda.
Waktu persiapan 15 menit min
Waktu memasak 25 menit min
Total waktu 40 menit min
Kursus makan malam
Masakan Italia
Porsi 4 porsi
Kalori 580 kkal
Loyang
kertas perkamen
Pelunak daging
Tiga mangkuk dangkal
Menyiapkan
Panci
Oven
4 dada ayam tanpa tulang dan tanpa kulit sekitar 2 pon / 900g1 cangkir tepung almond 96g½ cangkir keju Parmesan parut 50g1 sendok teh bubuk bawang putih1 sendok teh bumbu Italia½ sendok teh garam¼ sendok teh lada hitam2 telur besar1 sendok makan air 1 cangkir mozzarella 1 cangkir keju mozzarella 1/2 cangkir Keju mocara 1/2 0 ml 2 sendok makan minyak zaitun 30 ml daun kemangi segar untuk hiasan (opsional)
Panaskan oven hingga 375°F (190°C) dan lapisi loyang dengan kertas roti.
Tempatkan dada ayam di antara dua lembar bungkus plastik dan pukul perlahan dengan alat pelunak daging hingga terlapisi secara merata, dengan tebal sekitar 1,25 cm. Ini memastikan proses memasak merata.
Dalam mangkuk dangkal, campur tepung almond, keju Parmesan parut, bubuk bawang putih, bumbu Italia, garam dan lada hitam.
Dalam mangkuk dangkal lainnya, kocok telur dan air hingga tercampur rata.
Celupkan masing-masing dada ayam terlebih dahulu ke dalam adonan telur, biarkan kelebihannya menetes, lalu ke dalam adonan tepung almond, tekan-tekan hingga kedua sisinya terlapisi dengan baik.
Panaskan minyak zaitun dalam wajan besar dengan api sedang. Setelah panas seluruhnya, tambahkan dada ayam yang sudah dilapisi dan masak selama 3-4 menit di setiap sisinya sampai berwarna cokelat keemasan. Langkah ini menambah tekstur dan rasa.
Pindahkan dada ayam ke loyang yang sudah disiapkan. Tuangkan saus marinara pada masing-masing potongan, lalu taburi dengan mozzarella suwir.
Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan selama 15-20 menit, atau sampai ayam matang dan kejunya bergelembung dan berwarna keemasan.
Opsional: Hiasi dengan daun kemangi segar sebelum disajikan untuk menambah warna dan kesegaran.
Agar kulitnya lebih renyah, Anda bisa menggoreng ayam parmesan sebentar selama 2 menit terakhir pemanggangan. Pastikan suhu internal ayam mencapai 165°F (74°C) agar aman dikonsumsi. Sajikan dengan sayuran kukus atau salad segar untuk rendah karbohidrat. Simpan sisa makanan dalam wadah kedap udara di lemari es hingga 3 hari. Panaskan kembali dalam oven untuk hasil terbaik.
Kalori: 580 kkal Karbohidrat: 8 g Protein: 58 g Lemak: 35 g Serat: 4 g Karbohidrat bersih: 4 g
Kata Kunci Kerak Tepung Almond, Keto Chicken Parmesan, Keto Dinner, Ayam Parmesan Rendah Karbohidrat, Resep Italia Rendah Karbohidrat
Indonesia culinary
Indonesia Food
Indonesia drink
Indonesia Restaurant
Informasi mengenai king slot
king selot
king slot
king slot
kingselot
pg king slot
adipatislot88
akartoto88
allototo88
alototo88
an77
an88
grandhyatt88
awan88
banteng88
banteng96
bibir66
bibir88
bocor888
boswin888
canda88
candatoto
cinta888
dalang88
dalang96
dinojp88
dragon22
eyangslot88
f77bet
f88bet
haha88
heroslot888
hiwin88
hoki222
hot99
hotliga88
hut88
inajp88
istanaslot88
jawatogel88
jayatogel88
jengkol88
jeniustoto88
kakakslot888
kakaslot88
keltoto88
kera33
kera88
keraktelor
kuliner88
lengkatoto88
lexitoto88
mahkotajitu88
maincuan88
menangbet88
menutogel88
merdeka88
merdekatoto88
metrototo
miegacoan
ml88
monas777
monas88
moris88
nastartoto88
newslot888
ngopibet88
omset88
pajaktoto88
pc77
pc88
pin88
pintoto
pmg888
pohon88
pulsa77
pulsa88
puma888
pusakajitu88
qqhok88
rapi88
rt88
rupiahtoto88
s88bet
serba88
sibukslot88
sinardunia888
sinartogel88
sloki888
slotplay88
sp77
sp88
sparta888
sukaslot888
sule999
sultanjp88
teluk88
teluk88
tikitoto88
togelsumo88
ultra77
userslot88
uya88
uyatoto
vegasslot777
vegasslot88
wajik88
