back to top
26.1 C
Jakarta
Tuesday, February 11, 2025
BerandaKeto DietResep Casserole Keto Reuben Lezat: Makanan Nyaman Rendah Karbohidrat yang Mudah

Resep Casserole Keto Reuben Lezat: Makanan Nyaman Rendah Karbohidrat yang Mudah

Date:

Cerita terkait

Keto Lezat Keto Roasted Garlic dan Herb Recipe untuk Diet Sehat

Selamat datang di kesederhanaan yang beraroma: Bawang putih yang...

Keto Herbed Kohlrabi Steak: Resep rendah karbohidrat sederhana dan lezat untuk penurunan berat badan

Keto Herbed Kohlrabi Steak: Kegembiraan rendah karbohidrat Mulai petualangan kuliner...

KETO MUAST MATCHA GREEN TEA GRANOLA BARS RESPIP UNTUK SNACKS BOOSTING ENERGI

Bergizi dengan nikmat: Keto Matcha Green Tea Granola Bars Apakah...

Keto Mudah Brokoli Cheesy dan Resep Panggang Almond untuk Makanan Sehat

Senang di setiap gigitan: brokoli keju keto dan almond...

Casserole Keto Ruben

Jika Anda mendambakan rasa klasik sandwich Reuben, tetapi ingin tetap menjalankan diet keto Anda, Keto Reuben Casserole ini adalah solusi yang tepat! Hidangan lezat ini menggabungkan semua bahan favorit Ruben tradisional menjadi casserole kaya rasa yang mengenyangkan dan rendah karbohidrat. Dilapisi dengan daging sapi, asinan kubis pedas, keju Swiss yang lembut, dan saus yang lezat, resep ini pasti akan menyenangkan semua orang di meja.

Casserole ini tidak hanya mudah dibuat, tetapi juga enak dari segi rasa dan nutrisinya. Kombinasi daging sapi yang kaya protein dan asinan kubis yang kaya serat menjadikannya pilihan yang fantastis bagi siapa saja yang mengikuti gaya hidup rendah karbohidrat. Ditambah lagi, teksturnya yang creamy dan rasa kejunya akan membuat Anda lupa untuk makan sehat! Mari selami resep luar biasa ini yang akan membuat perjalanan keto Anda menyenangkan dan lezat.

Detail resep

Casserole Keto Reuben ini terinspirasi oleh sandwich Reuben klasik, yang secara tradisional menyajikan usiya, keju Swiss, asinan kubis, dan saus Thousand Island. Keindahan casserole ini terletak pada kesederhanaannya dan kemampuannya menyatukan semua rasa tersebut dalam satu hidangan. Ini adalah pilihan bagus untuk makan malam keluarga atau persiapan makan selama seminggu.

Salah satu bahan unggulan dalam resep ini adalah daging sapi. Tidak hanya tinggi protein, tetapi juga mengandung nutrisi penting seperti vitamin B12 dan seng, menjadikannya tambahan yang bagus untuk diet keto. Sauerkraut memberikan rasa pedas dan merupakan sumber probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan usus. Jika dipadukan dengan krim kental dan telur, Anda akan mendapatkan bahan dasar krim yang menyatukan semuanya sekaligus menjaga hidangan tetap rendah karbohidrat.

Penggunaan keju Swiss adalah highlight lainnya. Keju ini lebih rendah karbohidrat dibandingkan keju lainnya dan menambahkan tekstur krim yang enak pada casserole. Saus Thousand Island, terutama jika bebas gula, meningkatkan rasa keseluruhan tanpa mengurangi tujuan nutrisi Anda. Setiap lapisan casserole ini tidak hanya menambah rasa, tetapi juga memastikan Anda mendapatkan makanan seimbang yang sesuai dengan gaya hidup keto Anda.

Metodenya

Untuk membuat Keto Reuben Casserole yang sempurna, mulailah dengan memanaskan oven terlebih dahulu pada suhu 175°C. Langkah ini penting karena memastikan casserole Anda matang secara merata. Olesi loyang berukuran 9 x 13 inci dengan semprotan memasak atau mentega agar tidak lengket. Ini akan membuat penyajian dan pembersihan menjadi mudah!

Selanjutnya, siapkan alasnya dengan menggabungkan daging giling dan asinan kubis yang sudah ditiriskan ke dalam mangkuk besar. Pastikan asinan kubis dikeringkan dengan baik untuk menghindari kelembapan berlebih yang dapat membuat wajan menjadi basah. Tip yang baik adalah dengan menekan asinan kubis dengan handuk kertas untuk menghilangkan sisa cairan sebelum mencampurkannya dengan daging kornet.

Dalam mangkuk terpisah, kocok krim kental, telur, saus Pulau Seribu, dan bumbu. Campuran krim inilah yang menyatukan casserole, jadi pastikan tercampur rata. Tuang separuh campuran ini di atas lapisan pertama daging sapi dan asinan kubis, diikuti dengan separuh keju Swiss parut. Ulangi proses pelapisan dan akhiri dengan keju mozzarella untuk topping meleleh sempurna.

Setelah terpasang, panggang loyang selama kurang lebih 30 menit. Hati-hati menjelang akhir agar keju tidak gosong. Anda ingin warnanya berbusa dan berwarna cokelat keemasan. Setelah dipanggang, biarkan dingin selama beberapa menit sebelum dipotong. Waktu istirahat ini memungkinkan casserole mengeras sehingga lebih mudah disajikan.

Variasi Casserole Keto Reuben Pedas

Jika Anda menyukai sedikit rasa pedas, pertimbangkan untuk menambahkan irisan jalapeños atau cabai rawit ke dalam campuran krim. Ini akan meningkatkan profil rasa dan membuat casserole Anda lebih nikmat. Panas dari jalapeños melengkapi dengan sempurna pedasnya asinan kubis, menciptakan kontras yang luar biasa.

Casserole Keto Reuben Vegetarian

Untuk hidangan vegetarian, ganti daging sapi dengan tumis jamur atau tempe. Kedua pilihan tersebut memberikan tekstur yang kaya dan menyerap rasa topping dan bumbu dengan baik. Menambahkan sayuran tambahan seperti bayam atau paprika juga dapat meningkatkan nilai gizi sekaligus menjaga karbohidrat tetap rendah.

Casserole Keto Reuben Keju

Jika Anda pecinta keju, silakan campurkan berbagai jenis keju. Perpaduan keju cheddar dan mozzarella mampu menambah kekayaan rasa dan tekstur lengket yang tak tertahankan. Waspadai kandungan karbohidrat pada keju yang Anda pilih, pastikan keju tersebut sesuai dengan pedoman keto Anda.

Penggantian

Saat membuat Keto Reuben Casserole ini, ada beberapa bahan pengganti yang bisa Anda pertimbangkan untuk menyesuaikan dengan kebutuhan atau preferensi diet Anda.

Pertama, jika Anda tidak memiliki daging sapi, Anda dapat dengan mudah menggantinya dengan pastrami atau bahkan ayam suwir. Kedua pilihan tersebut akan memberikan cita rasa yang berbeda, namun sajiannya tetap mengenyangkan dan memuaskan. Pastikan daging apa pun yang Anda pilih rendah karbohidrat dan sesuai dengan rencana keto Anda.

Bagi Anda yang mengalami intoleransi laktosa atau ingin mengurangi asupan produk susu, Anda bisa mengganti krim kental dengan krim kelapa. Ini akan memberikan tekstur krim serupa sekaligus menambahkan rasa manis yang halus. Selain itu, Anda dapat menggunakan alternatif keju rendah karbohidrat bebas susu untuk menjaga kebaikan keju bebas susu.

Terakhir, jika Anda bukan penggemar saus Thousand Island, Anda bisa membuat saus keto sendiri menggunakan mayones, saus tomat bebas gula, dan sedikit cuka. Saus buatan sendiri ini akan tetap memberikan rasa tajam tanpa tambahan gula yang ditemukan pada pilihan yang dibeli di toko.

FAQ 1. Bisakah saya membuat casserole ini terlebih dahulu?

Ya! Anda bisa menyiapkan casserole sehari sebelumnya dan menyimpannya di lemari es. Tutupi saja dengan kertas timah atau bungkus plastik. Jika sudah siap untuk dipanggang, keluarkan dari lemari es dan diamkan pada suhu ruangan selama kurang lebih 30 menit sebelum dipanggang.

2. Bagaimana cara menyimpan sisa makanan?

Sisa makanan bisa disimpan dalam wadah kedap udara di lemari es hingga 3 hari. Panaskan kembali dalam oven atau microwave hingga hangat. Casserole ini juga membeku dengan baik, jadi Anda bisa membuat dua porsi dan membekukan setengahnya untuk dimakan sebentar nanti!

3. Bisakah saya menggunakan keju jenis lain?

Sangat! Meskipun keju Swiss bersifat tradisional, Anda dapat menggunakan keju rendah karbohidrat apa pun yang Anda suka. Cheddar, mozzarella, atau bahkan merica dapat menambah rasa dan tekstur berbeda pada casserole.

4. Apakah resep ini cocok untuk menyiapkan makanan?

Casserole ini sangat cocok untuk persiapan makan! Itu disimpan dengan baik di lemari es dan dapat dibagikan untuk makan siang atau makan malam santai sepanjang minggu. Panaskan kembali porsi individu sesuai kebutuhan.

5. Bagaimana caranya agar hidangan ini lebih mengenyangkan?

Jika Anda ingin membuat casserole lebih mengenyangkan, pertimbangkan untuk menambahkan nasi kembang kol atau mie zucchini yang sudah dimasak ke dalam lapisannya. Kedua opsi tersebut rendah karbohidrat dan akan menambah jumlah besar pada hidangan tanpa mengurangi status ramah ketonya.

Casserole Keto Ruben

Puaskan keinginan Anda akan sandwich Reuben klasik dengan Keto Reuben Casserole yang mudah dibuat ini. Penuh dengan lapisan daging sapi, asinan kubis yang tajam, keju krim, dan topping yang lezat, hidangan ini adalah hidangan rendah karbohidrat yang akan disukai seluruh keluarga!

Waktu persiapan 15 menit min

Waktu memasak 30 menit min

Total waktu 45 menit min

Kursus makan malam

Masakan Amerika

Porsi 6 porsi

Kalori 405 kkal

1 pon daging giling, cincang 2 cangkir asinan kubis, tiriskan dan bilas 1 cangkir keju Swiss parut 1 cangkir krim kental 4 butir telur besar ¼ cangkir saus Thousand Island bebas gula 1 sdt bawang putih bubuk ½ sdt bubuk bawang merah ½ sdt lada hitam ½ sdt rawa ½ cangkir saus keju asap mocara)

Panaskan oven hingga 350°F (175°C) dan olesi loyang berukuran 9×13 inci dengan semprotan memasak atau mentega.

Dalam mangkuk besar, campurkan daging giling dan asinan kubis, pastikan asinan kubis terkuras dengan baik.

Di wadah lain, kocok krim kental, telur, saus Thousand Island, bawang putih bubuk, lada hitam, dan paprika asap hingga halus.

Oleskan separuh campuran daging sapi dan asinan kubis ke dalam loyang, tuangkan lebih dari separuh campuran krim dan taburi dengan separuh keju Swiss. Ulangi lapisan dengan sisa bahan.

Taburkan keju mozzarella parut secara merata di atas wajan.

Panggang selama 30 menit, atau sampai keju bergelembung dan berwarna coklat keemasan.

Biarkan panci mendingin selama sekitar 5 menit sebelum diiris. Sajikan hangat dan nikmatilah!

Untuk rasa yang lebih nikmat, pertimbangkan untuk menambahkan satu sendok teh lobak pedas ke dalam campuran krim. Casserole ini dapat disimpan di lemari es hingga 3 hari dan dipanaskan kembali dengan baik di oven atau microwave.

Kalori: 405 kkal Karbohidrat: 7 g Protein: 28 g Lemak: 32 g Serat: 3 g Karbohidrat bersih: 4 g

Kata Kunci Casserole Daging Sapi, Resep Makan Malam Keto, Casserole Keto Reuben, Casserole Rendah Karbohidrat

Indonesia culinary

Indonesia Food

Indonesia drink

Indonesia Restaurant

Informasi mengenai king slot

king selot

king slot

king slot

kingselot

pg king slot

adipatislot88

akartoto88

allototo88

alototo88

an77

an88

grandhyatt88

awan88

banteng88

banteng96

bibir66

bibir88

bocor888

boswin888

canda88

candatoto

cinta888

dalang88

dalang96

dinojp88

dragon22

eyangslot88

f77bet

f88bet

haha88

heroslot888

hiwin88

hoki222

hot99

hotliga88

hut88

inajp88

istanaslot88

jawatogel88

jayatogel88

jengkol88

jeniustoto88

kakakslot888

kakaslot88

keltoto88

kera33

kera88

keraktelor

kuliner88

lengkatoto88

lexitoto88

mahkotajitu88

maincuan88

menangbet88

menutogel88

merdeka88

merdekatoto88

metrototo

miegacoan

ml88

monas777

monas88

moris88

nastartoto88

newslot888

ngopibet88

omset88

pajaktoto88

pc77

pc88

pin88

pintoto

pmg888

pohon88

pulsa77

pulsa88

puma888

pusakajitu88

qqhok88

rapi88

rt88

rupiahtoto88

s88bet

serba88

sibukslot88

sinardunia888

sinartogel88

sloki888

slotplay88

sp77

sp88

sparta888

sukaslot888

sule999

sultanjp88

teluk88

teluk88

tikitoto88

togelsumo88

ultra77

userslot88

uya88

uyatoto

vegasslot777

vegasslot88

wajik88

adipatislot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://adipatislot88.org/

akartoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://akartoto88.biz/

allototo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://allototo88.com/

alototo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://alototo88.com/

an77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://an77.biz/

an88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://an88.net/

grandhyatt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://grandhyatt88.com/

awan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://awan88.org/

banteng88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://banteng88.biz/

banteng96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://banteng96.com/

bibir66 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bibir66.com/

bibir88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bibir88.biz/

bocor888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://bocor888.biz/

boswin888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://boswin888.asia/

canda88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://canda88.org/

candatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://candatoto.net/

cinta888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://cinta888.biz/

dalang88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dalang88.info/

dalang96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dalang96.org/

dinojp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dinojp88.com/

dragon22 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://dragon22.asia/

eyangslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://eyangslot88.biz/

f77bet permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://f77bet.net/

f88bet permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://f88bet.asia/

haha88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://haha88.asia/

heroslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://heroslot888.info/

hiwin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hiwin88.org/

hoki222 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hoki222.biz/

hot99 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hot99.info/

hotliga88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hotliga88.com/

hut88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://hut88.info/

inajp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://inajp88.net/

istanaslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://istanaslot88.biz/

jawatogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jawatogel88.com/

jayatogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jayatogel88.info/

jengkol88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jengkol88.info/

jeniustoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://jeniustoto88.org/

kakakslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakakslot888.net/

kakaslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kakaslot88.biz/

keltoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://keltoto88.com/

kera33 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kera33.com/

kera88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kera88.biz/

keraktelor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://keraktelor.org/

kuliner88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://kuliner88.org/

lengkatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lengkatoto88.com/

lexitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://lexitoto88.net/

mahkotajitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://mahkotajitu88.com/

maincuan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://maincuan88.com/

menangbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://menangbet88.asia/

menutogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://menutogel88.com/

merdeka88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merdeka88.biz/

merdekatoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://merdekatoto88.info/

metrototo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://metrototo.biz/

miegacoan permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://miegacoan.biz/

ml88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ml88.net/

monas777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://monas777.info/

monas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://monas88.biz/

moris88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://moris88.org/

nastartoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://nastartoto88.com/

newslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://newslot888.biz/

ngopibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ngopibet88.org/

omset88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://omset88.com/

pajaktoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pajaktoto88.biz/

pc77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pc77.net/

pc88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pc88.biz/

pin88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pin88.asia/

pintoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pintoto.info/

pmg888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pmg888.biz/

pohon88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pohon88.biz/

pulsa77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pulsa77.biz/

pulsa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pulsa88.biz/

puma888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://puma888.info/

pusakajitu88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://pusakajitu88.com/

qqhok88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://qqhok88.org/

rapi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rapi88.info/

rt88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rt88.info/

rupiahtoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://rupiahtoto88.asia/

s88bet permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://s88bet.org/

serba88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://serba88.biz/

sibukslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sibukslot88.com/

sinardunia888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sinardunia888.com/

sinartogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sinartogel88.biz/

sloki888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sloki888.info/

slotplay88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://slotplay88.biz/

sp77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sp77.biz/

sp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sp88.org/

sparta888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sparta888.co/

sukaslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sukaslot888.info/

sule999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sule999.net/

sultanjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://sultanjp88.com/

teluk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://teluk88.biz/

teluk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://teluk88.info/

tikitoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://tikitoto88.org/

togelsumo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://togelsumo88.com/

ultra77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://ultra77.biz/

userslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://userslot88.biz/

uya88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://uya88.biz/

uyatoto permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://uyatoto.com/

vegasslot777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://vegasslot777.asia/

vegasslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://vegasslot88.asia/

wajik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama https://wajik88.asia/
.

Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah king slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot

Terbaru